宋易容

上班族每天忙忙碌碌，大部分的時間被工作占據，以下提供一些簡易的小動作，就可以在辦公室裡建立良好氣場、開創美好的人生！

1.手指梳頭：用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，可預防腦部血管疾病，還能使頭髮黑亮。
2.輕揉耳輪：用雙手指輕揉左右耳輪至發熱，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等等症狀，有防治的功效。

3.轉動眼睛：眼球可順時針和逆時針運轉，能提神醒目。

4.叩齒捲舌：輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血並健齒。捲舌可以使舌頭活動自如，增加其靈敏度。

5.拇指揉鼻：用雙手拇指上下揉鼻部，可預防晨起著涼而引起的鼻塞流涕，可以防治感冒。

6.伸屈四肢：透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，增強四肢大小關節的靈活性。

7.收腹提肛：反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預防痔瘡的發生。

8.蹬摩腳心：以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心有熱絡經絡、健脾胃、安心神等功效。

資料提供：人類智庫出版集團 康鑑文化／李建軍，《環境養生這樣做健康跟著來》