宋易容

哪個女人不愛高跟鞋呢？

但性感、讓我們比例完美的高跟鞋，卻又常常是折磨人的小惡魔啊！



蒨蓉在此分享給愛穿高跟鞋的美女，四招駕馭小惡魔，對症下藥的帖子，希望大家美麗的同時也兼顧健康和體態喔。





1. 症狀一、姿勢不佳，越走越累，脊椎膝蓋易受傷！
你看超級名模走台步，是不是個個都是前胸與頭齊行。而我們一般女生或是久坐辦公室的OL，容易駝背，穿高跟鞋走路時更常是頭和胸先往前傾，這樣姿勢不好看外，容易越走越累，對小腿和膝蓋的壓迫性也是很大的。問題就出在，我們走路時的小腹是放鬆的，只要你走路時小腹用點力收緊，菊花縮，抬頭挺胸，不但身體與美腿的壓力會減輕，整個人也會走路有風，超有名模架式的喔。



2. 症狀二、蘿蔔腿，越養越大根！
穿高跟鞋走久了，除了不舒服外，小腿肌若沒有適當的舒緩放鬆一下，也容易變成硬梆梆的蘿蔔腿喔。當然，最好的方式，是躺著將腳抬高，直接促進血液循環。但平常上班或是逛街，真的不方便做抬腳動作，蒨蓉建議大家還是可以找一個樓梯間，做個簡單的小腿肌伸展操。單腳輪流做，先把鞋子脫下來，將腳丫子朝內扳，靠放在樓梯邊，這個姿勢剛好和穿高跟鞋時，重心和腳趾都朝下的方向相反，所以後方的小腿肌自然可以得到極限的伸展。


3. 症狀三、包鞋不合猛咬腳
有些包鞋在剛穿時會磨傷腳後跟，只要在後跟壁上，貼一個「護跟貼」，就會好穿不少喔。不過這種護跟貼是永久型的，貼上之前要先確認好尺寸喔。



4. 症狀四、拇趾外翻，走路如苦行
高跟鞋穿久了，走路時的重心會全落在腳拇指上，拇指外翻的情形容易變得更嚴重。蒨蓉在台隆手創館發現了一種矯正鞋套，這款鞋套很妙，一套上後馬上可以感覺到你腳板上的施力點，會平均的分布在各個腳趾頭上喔。當然，革命沒有一次就成功這種事，矯正也需要長時間的習慣改變。蒨蓉現在在家時，都會套上它趴趴走，利用在家的時間勤矯正。給有同樣困擾的美眉們參考一下囉。