脫離〝亞健康〞族群
如果你經常自覺身體不舒服，或是頭暈、疲倦、睡不好、四
肢無力、腰痠背痛、情緒不良、反應遲鈍、注意力不集中、
記憶力下降、緊張煩躁、易受驚嚇、然而健康檢查的數據呈
現正常。這種介於健康狀態與疾病狀態之間，就是亞健康，
雖然未達疾病標準，卻表明身體機能衰退、免疫力下降，更
是許多疾病的前兆。2009年若能堅持拒絕亞健康狀出現，
可將身體轉向為健康，當然也可及時遏阻或延緩多種疾病的
發生。
改善良方：
1. 從平日的飲食與生活改善做起，合理營養飲食，維持適當
的運動或體能活動。
2. 避免過度勞累，對過大的工作壓力要說〝不〞。
3. 戒掉菸、酒、毒品等不良的習慣。
4. 培養正當且適合的消遣興趣，保持精神旺盛。
5. 好好休息，每天有足夠的睡眠。
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