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排毒地瓜餐(減重日記)
地瓜2斤 約四十元
排毒地瓜餐做法
1 烤箱設定250度全烤先預熱烤箱
2 地瓜洗乾淨後在烤盤上鋪上錫箔紙後擺上地瓜,2斤的地瓜可分上下2盤一起送入烤箱烤
3 烤箱預熱後設定在250度全烤時間60分鐘
4 時間到就可取出烤地瓜食用了(不過此時地瓜很燙喔),2斤的烤地瓜可分為三餐在同一天內食用完畢
5 一整天吃烤地瓜時可再搭配一些蔬果,記得一定要連皮一起吃下去,隔天即可順利排便喔
注意事項
地瓜餐經醫學證明可以幫助腸胃蠕動,也可以改善便秘的情況,幫助自然排便,我們在吃完榮總三日減肥餐之後,就一週實行一次地瓜餐,地瓜餐吃完的感覺是可以把腸胃都清乾淨,如果有便秘狀況的人不彷嘗試看看
排毒地瓜餐
烤地瓜成品(要連皮一起吃下去喔)
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