三餐老外族，多補充膳食纖維吧！－宋易容

三餐老外族，多補充膳食纖維吧！

你是長期外食族，或是不愛吃青菜水果嗎？你可能嚴重缺乏膳食纖維，排便問題也會造成體內負擔喔！

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肉肉別來！春天嚴選低卡輕食

明明擬定好的減重計畫，卻被誘人的鹽酥雞和珍珠奶茶給破壞了？想要趁夏天來臨前，去掉身上多餘的油脂和贅肉，真的好不容易喔！其實只要營養均衡，卡路里攝取減量，不必餓昏頭，也能瘦的很輕鬆！
外食族營養不均衡，補充膳食纖維超重要，有飽足感又能幫助排便。低熱量的代餐，口味多又好吃，減重不用餓肚子，配合運動更有效！
如果真的嘴饞，低熱量的寒天蒟蒻干，五香口味吃了也不會胖。還有幫助解油膩的油切綠茶包，沖泡方便超好喝，想喝隨時都能自己泡。趁著天氣還沒變熱，對抗美食的誘惑，吃點輕食一起甩肉吧！

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現代人工作忙碌，飲食不正常，又沒有攝取足夠的纖維，導致排便不順，體內的有害物也不斷累積，如果平常沒辦法吃到膳食纖維，其實也可以用喝的來獲得，不但可以增加飽足感，還能替身體做環保，讓排便更順暢。
像是這種水溶性纖維，因為添加了葡甘露聚醣，吸收水分後會形成天然膠，因此小小一包就份量十足，熱量更不到10大卡，放心吃絕對不必擔心熱量問題！