Dukan 4階段飲食控制法 要妳快、狠、準變瘦
Dukan減肥法由四個階段組成，在四個不同的階段中，依照代謝的原理分別按照四種不同的飲食原則進食，以蛋白質類食物為主角，低澱粉蔬菜為配角，在生理上製造給身體衝擊性的「驚喜」效果，達到調整和降低食慾，及創造「必勝」的減重心理建設，克服了以往單純節食容易遇到的障礙。
第1階段 進攻期
只吃純蛋白質食物，平均進行5天
第2階段 穩進期
能吃蛋白質和低澱粉蔬果，平均進行天數為：想瘦每0.45公斤X 3天
第3階段 鞏固期
第二階段的飲食再加入少量澱粉食物，平均進行天數為：已瘦下每0.45公斤X 5天
第4階段 穩定期
遵守黃金法則讓妳永不復胖！每週1日只吃純蛋白質食物、不搭電梯只爬樓梯、每日吃3匙燕麥麩。
想知道更多凱蒂王妃的瘦身秘方，趕快翻閱BODY150期，全省各大書店、便利商店均售!
全站熱搜
留言列表
