宋易容

肝的致命傷(✰ 優惠倒數計時 : 僅剩 1 天)

✰ 原因如下 :

❉ 1. 晚睡晚起為最大致命傷。

❉ 2. 早上不排便。

❉ 3. 暴飲暴食。

❉ 4. 不吃早餐 → 透支。

❉ 5. 藥物。

❉ 6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

❉ 7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油 炸物，若要吃趁精神好時吃。

❉ 8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

❉ 9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。

❉ 10. 急躁。 要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

✰ 原因：

□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

□ 晚間11-凌晨1點，膽開始分泌膽汁，以備肝運用。

□ 凌晨1-3點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

□ 凌晨7-9點，胃開始運作的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 晚睡晚起混亂整個排毒過程；

另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

以前上護理課時，老師都特別叫我們十點到淩晨二點，這四個小時一定要睡覺，因為要讓肝好好休息排毒，人不要日夜顛倒的原因，是因為身體是受到月亮潮汐的影響，所以老師才會說這四個小時有多重要，不要經常熬夜，要讓肝休息排毒，不過你是因為要賺錢一定要熬夜，運動流汗是個不錯的排毒方法， 還有多喝水^^

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