專訪人物─邵庭（2006年榮獲網友票選為「宅男女神」便順利踏入演藝圈，除了主持衛視中文台「旅行應援團」，還在公共電視「流言追追追」裡和班傑、五熊、小兵一同主持，熱愛戲劇的她，今年一口氣拍了兩部微電影，其中一部和「大仁哥」陳柏霖一同獲邀為大陸一家知名甜筒廠商演出，演藝前途備受看好。）
1.秋冬寒氣漸增，請問妳有沒有食補的習慣？天生體質屬性(寒性/燥熱)？食補的頻率？
A:我沒有食補的習慣，我是躁熱體質，小時候雖然會手腳冰涼，但長大後體溫特別高，總覺得一年四季都很熱，像現在是秋天，氣候轉涼，大家開始穿羽絨衣，我還是穿短褲、短袖，冬天也只有一、兩件厚外套，不用穿毛衣、衛生衣褲，所以我最喜歡去北京那種乾冷的地方，覺得特別舒適，上回去上海碰上攝氏零下一度，也只覺得涼涼的、好舒服。
2.請問妳食補的方式為何？比如，中藥、料理類(羊肉爐、當歸雞…)、煲湯、或特定的當令食材…等。進補的成效？
A:我超愛吃羊肉爐，也愛吃當歸鴨、麻油雞，但沒有那麼喜歡吃薑母鴨，一到秋冬，我平均每星期會吃一次羊肉爐，朋友找我吃當歸鴨、麻油雞，我也一定會去吃。
我覺得，我「吃」這些食物，是因為「愛吃」、不是「吃補」，純粹是滿足自己的口腹之慾。
3.是否會自己下廚製作進補食材？請分享料理秘訣和食譜？(自己或是家人，比如媽媽的秘方均可)
A:我不會下廚，但我一到冬天就會自己煮雞湯，我的食譜是從媽媽那兒學來的，很簡單，去市場殺一隻土雞，整隻放在鍋子裡，加上香菇、竹笙、干貝、金華火腿等食材一起燉煮三小時，這些食材非常重要，一定要用乾貨，因為雞湯要煮得香、煮得好吃，就要用乾貨。
煮雞湯最忌諱鹽巴，用金華火腿切片提味就好，我都是去南門市場買這幾種香菇、干貝回家自己發泡，香菇泡過的水不浪費，一起加入雞湯裡煮，如果想要補氣，就再加一點紅棗，記得哦！加上半瓶米酒風味更好。
我在外面租屋工作，絕大多數時間都是外食，不過，一到冬天就會用自己在家瓦斯爐煮一鍋美味的雞湯吃上兩、三天，怕胖的女生都不喝帶油的湯，但我從不撈掉（指湯上面浮著的雞油），照喝不誤！
4.請分享針對豐胸，或塑身的食補秘訣？
A:我知道青木瓜、山藥、豬腳對發育中的女生有效，可是我已經超過二十五歲了，應該沒效了吧？哈、哈，所以我現在連相關飲品都懶得喝。
小時候，媽媽都知道煮什麼對豐胸有幫助，經常煮青木瓜燉豬腳、四物雞給我吃，可惜我當時不聽媽媽的話，當時的我，總覺得它們不好吃、就不肯吃，現在後悔都不來及了。
說到塑身，我沒有減重、瘦身的問題，自從二十五歲之後我就很少吃宵夜，目前一直維持170公分、50公斤的身材。
5.秋冬運動量減少，排便問題比春夏更難應付，請問讓腸道通暢的好方法？
A:我沒有便秘問題，因為我長大之後就經常喝鮮乳。我反而比較擔心水腫問題，所以每天早上起床一定會喝「鮮乳＋黑咖啡」，通常比例抓一比一，偶而碰上腸胃不通暢，就趕緊去便利商店買「暢快人生」，它比一般的酵素溫和許多，白天出外景、晚上回飯店喝它一包，第二天早上就OK（不會拉肚子，是正常排便）。
6.秋冬皮膚膚況容易乾燥、不穩定，保養步驟中，妳會增加哪一類的保養品，為肌膚進補？
A:我的皮膚乾躁又敏感，又懶得喝白開水，所以保養品加強保溼變得特別重要，一年四季都會保溼，夏天保養要擦保溼凝膠，冬天擦了保溼凝膠再加上一道保溼霜。另外，我也經常敷保溼面膜，敷完臉、順便敷一下身上的肌膚。
7.請問秋冬讓肌膚保濕、紅潤，維持好氣色的食物或美容飲品？
A:我的皮膚很薄，臉部自然泛紅，即使到冬天也是紅的，就懶得再吃維持紅潤氣色的食物，不過我平常都會固定吃維它命B群、維它命C和靈芝錠劑。
8.在秋冬讓美麗(好身材、好膚質、好精神)加分的生活習慣？
A:要讓膚質、精神變好，就要經常泡澡，冬天一星期起要泡一、兩次。我的心臟不好，一熱、血液就無法順利輸送到腦部，所以我泡澡時特別小心，只能浸泡在腰部以下的位置，泡澡時，偶而放一點薰衣草、茶樹之類的精油，泡完澡擦乾身體再睡覺，就會很好入眠。
9.秋冬新裝，你最想要為衣櫃進補的時尚單品？搭配技巧？
A:圍巾、披肩是秋冬最重要的單品，我的衣櫃裡厚的、薄的、什麼材質和花色都有，天涼時我不穿外套，只要在脖子加一條圍巾或披肩，就會覺得很時尚，而且脖子暖了、身體也就暖了。
10.秋冬底妝易乾繃，維持水嫩感的密技？
A:這個真的很重要，想要底妝不乾繃，一定要做好「妝前保養」，因為妝前保養的保溼度不夠，擦再好的底妝都不能維持水嫩感。
教大家一個私人保養秘訣，我每天早上起床洗完臉，都會先擦保溼化妝水、保溼乳液，保養完，再做「妝前敷臉＋按摩」，我覺得「保養完再敷臉」的概念很重要，可以把保養品的營養成份鎖進肌膚裡，敷完臉，就用面膜袋子裡剩下的精華液做按摩。
用精華液按摩肌膚特別滑順，要仔細按哦！除了由下往上拉提肌膚，還要順著淋巴由上往下排毒，按摩的方法要參考國內大師們的按摩法。
如果有按照我的方法做好「妝前敷臉＋按摩」，接著再上隔離霜、粉底、蜜粉，就會發現自己的肌膚比只擦保溼上妝的肌膚來得更加水嫩、緊緻。
我很重視保養、底妝，絕大多數都買專櫃品牌，而且會挑口碑極好、且在專業雜誌、美妝年鑑裡專家評選最優的美妝保養品，大品牌每年推出的新品一定比去年的更好，產品用好的、方法用對了，皮膚自然就會好。
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